В цепких лапах 127: гири с характером Heavy Metal

Кому: Linearity, #2

Рекомендую гири брать сразу стандарта ВФГС. Самая оптимальная и удобная для занятий форма.

Кому: Nikolai, #4

Кому: Hall_clovne, #3

> гири классные но чёт не видно снарядов более 24кг в том числе и на сайте

И правда, двухпудовок нету.

Кому: Dr_Gorilla, #6

Прямо на одной волне. Уже вторую неделю ищу гири советские в своем городе, чтобы выгодно выкупить и заниматься. А тут на тебе ролик про гири.

Кому: AceBear, #8

Пошло делать гирю с известным лицом, а тем более неэтично ставить известное лицо в один ряд (втч ассоциативный) со снарядами в виде черепа и мерзкого злобного существа. Была бы более уместна гиря с другим известным на этом ресурсе лицом. Я бы сказал даже была бы "в тему" и "доставляла" "лузлов" и популярности!

Кому: бешеныйЁж, #10

Дмитрий Юрьевич, а ролики как правильно заниматься будут?

Кому: Ravid, #12

я ту, что с черепом поднимал вверх. острый нижний край упирается в предплечье и давит. от этого некомфортно. а про самурая вообще не говорю - он весь из углов.

Кому: htit, #14

Гири в стиле фигурок нэцке, круглых и гладких толстяков, было бы отлично.

Кому: Goblin, #16

тренировка

https://www.youtube.com/watch?v=AVEmayyn8-M

Кому: misha85, #18

Кому: бешеныйЁж, #10

он же сказал будет.

Кому: misha85, #20

По моему производители поймали отличную тему! так как простор для всевозможных вариантов огромен! и кстати гиря с Вовой отдельно порадовала))

Кому: Jameson, #22

Кому: Delrog, #19

> Очень травмоопасные инструменты. Особенно самурай

По-моему это Лорд Маршал!

Кому: dwkzn11, #24

При всем уважении - новичку при занятиях гиревым спортом надо очень внимательно ставить технику, желательно с человеком у которого она есть. Иначе - есть риск достаточно быстро "убить" себе кистевые суставы

Кому: Nightracer, #26

Кому: misha85, #20

> и кстати гиря с Вовой отдельно порадовала))

C Виссарионычем еще нужна, вестимо, трёхсотая!

Кому: Balrog, #28

Кому: Aspers, #5

>> И правда, двухпудовок нету.
>
> Такие - только с Лаврентий Палычем

Боюсь представить, какие тогда с Иосифом Виссарионычем!

Кому: pozharnik2011, #30

Девушкам, да и парням, можно ознакомиться с занятиями и соревнованиями Ксении Дедюхиной - нашей чемпионкой и просто красавицей https://youtu.be/3d_2JLcvRVM

Кому: Remontnik, #32

Кому: dwkzn11, #24

> есть риск достаточно быстро "убить" себе кистевые суставы

И спину.

Кому: pavlikadze, #34

Очень интересно в дальнейшем увидеть обзор на скамьи для жима лёжа.

Кому: Nightracer, #36

Кому: Lulzer, #33

> Поддерживаю, камрад. Давно мечтаю себе в спортивный уголок. Простая-то чугунная - давно в пользовании, в спортмастере брал за 3000 вроде как - отличная. Но тут прямо нет слов.

Я в Декатлоне как раз взял простенький набор вес+складную атлетическую скамейку, дома занятия проходят на ура, плюс камрады из США подогнали козырный DVD-курс "Conditioning Blueprint" Джоэля Джеймисона.

Надо им теперь гирю Лидер отправить за океан!

Кому: bazzy, #38

Про гири от Сергея Николаевича https://www.youtube.com/watch?v=4UkCRGwyRG8 Жалко что в Москве живет, было бы интересно увидеть в разведопросе, в том числе и про гири.

Кому: AE_Zh, #40

Так вот гири есть и 16, и 24 и 32 , а вот такие упражнения сейчас только захотелось исполнять!

Кому: Linearity, #42

В дополнение. Лет несколько назад видел подобные гири. Держал в руках, пробовал выполнять базовые упражнения - не удобно.
На тему упоминаемого ранее стандарта ВФГС - непросто их найти в продаже за разумные деньги. Хотя казалось бы...

Кому: USSR, #44

По нормам девочкам больше 15 кг поднимать не рекомендуется.

Кому: htit, #46

Если рельефные травмируют, то можно на обычные гладкие гири производить мягкие чехлы из силикона с ярким рисунком - как чехлы для айфонов. Чехлы ввиде Angry Birds и Bad Pigs точно подойдут по форме и нстроению, а для девушек Hello Kitty.

Кому: ilya39, #48

А гантели чего? Почему есть что-то вроде культа гирь? Заниматься с ними лучше что ли, чем с гантелями?

Кому: Nikolay Bredak, #50

Кому: Goblin, #16

> тренировка
> https://www.youtube.com/watch?v=AVEmayyn8-M

Хорошая, кстати, серия. Многократно опробовал, правда, с небольшими перерывами и только с 16.

Кому: sorvalec, #52

Кому: ilya39, #48

Иначе. Практически все упражнения с гирей - базовые. Т.е. те, в которых задействованы 2 и более суставов, воздействия от которых производятся на крупные группы мышц. Ввиду специфики и интенсивности, время на занятия уходит меньше. В следствии конструкции каждое упражнение подспудно развивает силу хвата. Техника выполнения упражнений специфическая и наиболее близка к естественным нагрузкам (мешок с картошкой схватить, девку на руки взять там и т.д.). Огромной мышечной гипертрафии получить не удастся, но функционал, т.е. силовая выносливость, взрывная сила, упомянутая сила хвата, координация растет в разы быстрее, чем при занятиях с гантелями.
Грубо говоря, если ты хочешь проработать отдельные мышцы, просушить рельеф, то лучше гантели, если же поднять функционал, укрепить за минимальные сроки с максимальной эффективностью все крупные группы мышц, получить одновременно силовую и кардио нагрузку и , при этом, не заниматься под руководством тренера в зале, то лучше гири.
Плюс, гири менее статичны, занятия с ними веселее, чем с другими свободными весами.

Кому: Lulzer, #54

Кому: Nightracer, #36

> Поддерживаю, камрад. Давно мечтаю себе в спортивный уголок. Простая-то чугунная - давно в пользовании, в спортмастере брал за 3000 вроде как - отличная. Но тут прямо нет слов.
>
> Я в Декатлоне как раз взял простенький набор вес+складную атлетическую скамейку, дома занятия проходят на ура, плюс камрады из США подогнали козырный DVD-курс "Conditioning Blueprint" Джоэля Джеймисона.
>
> Надо им теперь гирю Лидер отправить за океан!

Джемисона давно хотел прочесть, слышал что редкой силы вещица. А в Декатлоне у меня тесть себе кухню намедни заказывал - не нарадуется теперь.

Кому: diadiavalia, #56

Хотелось бы такую же с головой Главного!

[Пугливо озирается]

А если кроме шуток, то идея с "Лидером" оченно хороша и требует продолжения... Точно так же можно было популяризовать других выдающихся деятелей российской действительности - есть патриоты Шойгу, Рогозин, Лавров, тот же Мединский, наконец. Глядишь, и за рубежом идею заценят!

Кому: sorvalec, #58

Кому: ilya39, #55

Гляди разбор техники классических упражнений (рывок, толчок) на ютубе.
У меня за три года не упала ни разу.

Кому: ecolog, #60

Когда обзоры турников будут?

Кому: Jameson, #62

Кому: USSR, #44

> По нормам девочкам больше 15 кг поднимать не рекомендуется.

Во ,Вспомнил имя и нашел в ютубе https://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
как понимаю, гантелей не тягает ,все что мелькает в руках -две таксебешные гантельки :)

Кому: Linearity, #64

Кому: USSR, #44

> По нормам девочкам больше 15 кг поднимать не рекомендуется.

Подробнее, плиз.
Для какого возраста, роста, веса и т.п.

Кому: TS137, #66

А у меня пара гирь 16 кг и 24 кг. на работе. Занимаюсь регулярно.
Гирей 32 кг жена в гараже ворота подпирает, чтобы ветром не прихлопнуло.
Еще одну гирю на 24 кг заберу на днях у брата, для пары (см. выше).
Все что сказано в ролике чистая правда - сносу гирям нет. Внукам хватит.
А нам не нужен модный клаб - пара гирь наш выбор.

Кому: Grayman, #68

Кому: Kavasan, #39

В плане гантель, очень хорошо токарю. Можно самому делать регулируя вес под свои размеры. К тому же, все это много стоит.

Кому: VolodyaN, #70

Дим Юрьич, а если я никогда не имел дело с гирями, то со скольки кг следует начинать или вы это скажете в ролике про тренировки с гирями?

Кому: Leontiy, #72

Кому: Linearity, #42

Чугунное литье - 75 руб/кг, хорошее чугунное литье 95 руб/кг, двухместная оснастка (с любой рожей) и разработкой технологии - 75 тыс, балансировка по весу (свинцом) 1000-2000 руб/шт

Кому: Сын кузнеца, #74

Подняв две по 16 кг на пятый этаж по лестнице, ещё более утвердился в мысли что для меня - это то, чего мне так не хватало.)

Кому: EMV, #76

А с Лев давыдычем есть?
У меня 24 и 32. 32 поднимаю на вытянутой правой руке раз 10-12, 24 - левой где-то раз 20 или больше - какого-то х_я болит плечо.