Кому: VreVo,
#64
> Нет привычки делать зарядку. Это тоже самое, что и чистка зубов по утрам.
Нет, это не так.
Чистка зубов - это необходимая гигиеническая процедура в рамках культурного кода, не требующая каких либо душевных или физических затрат, а зарядка - совершенно наоборот: она необязательна, физически затратна, требует времени и морально-волевых усилий.
> Есть привычка - чистишь зубы. Нет привычки - ну значит не чистишь.
Я уж не знаю откуда образуется эта привычка у современных детишек - может их особо вкусной зубной пастой подманивают и приучают к чистке зубов.
Когда же меня приучали чистить зубья, ни каких вкусняшек не было, а был совершенно противный зубной порошог типа "Жемчуг" которым следовало полировать бивни и необходимость этой процедуры для мелкого меня была категорически не очевидна.
Для прививания полезного ритула моей бабушкой применялся наиболее действенный метод: опиздюливание и контроль процедуры.
Вот таким образом образовалась так называемая привычка.
В случае с зарядкой этот же метод отлично канал в армии: там не забалуешь, будешь заряжаться в любом случае.
Однако по завершении службы или "положенного срока на службе", подавляющее большинство граждан с этой "привычкой" неминуемо расстаются т.к. это физически и морально затратно: без волевого усилия над собой не работает, польза тоже не очевидна.
> Камрад Abscess предлагает раздваиваться.
Это совершенно не так, ибо я за строгий контроль своего поведения.
> То есть человеку у которого зависимость от потребления вкусной пищи - продолжать ее есть, но поменьше, используя силу воли. Это как алкоголику предложить пить поменьше.
Мне всегда весело слышать или читать эти мантры о зависимости в качестве оправдания, а это именно оправдание, безволия.
Это очень удобные мантры, они какбе должны сочуйствие вызывать и в первую очередь сочуйствие к самому себе.
Реальная физиологическая или биологическая зависимость от алкоголя или его тотальная непереносимость существует у редких единиц, то же и с зависимостью от пищи.
Это как с импотенцией: недостаток гормонов или физиология у считанных граждан, а у остальных все проблемы от личной головы.
> А тут нужно другое, нужно понять что тебе в жизни нужно и ненужное исключить. Сила воли тут не при делах.
Это невозможно сделать не приложив существенных волевых усилий: ни кто не даст тебе методику которая внезапно перезагрузит твой мозг дабы он избавился от пагубных желаний.
Для облегчения этих усилий, повышения мотивации и обеспечения компенсации отказа от алкашки, хавчика или чего угодно иного.
Тот же Петряков наглядный пример: он понимает, что смочив язык в рюмке потеряет контроль над собой и начнёт безвольно хуярить алкашку пока не свалится или не очнётся после запоя.
Для него волевой отказ от алкоголя вообще сильно менее затратен волевого контроля над потреблением вотки и тут я его поддерживаю т.к. у алкашки есть побочка в виде изменения сознания которая запросто может волю подавить.
У жратвы такой побочки нет даже не взирая на повышенную выработку серотонина - его всё равно недостаточно для изменения сознания и отказ от обжорства в любом случае волевой акт, какие бы мотивационные костыли ради этого не применялись.
> Проблема больше с окружением, то есть друзья и родственники этот шаг не оценят.
А вот и типичнейшее оправдание.
Очевидно же, что это друзья и родственники заливают в пасть несчастного зависимого человека алкашку и заталкивают в пузо жратву. Не он сам, нет - это всё они!
Со жратвой ваще прекрасно: именно друзья и родные заставляют жрать как не в себя, изображая снегоуборочный комбайн, даже когда не присутствуют рядом!
> Я лично - за практиков.
Это как раз я и есть.
> Для кого-то наслаждение от пищи - это одно из главных в жизни.
Для меня, например: я очень люблю всякое вкусное, даже неполезное вкусное вроде сгущённых сливок - они прекрасны на мой взгляд.
> Таким никакая сила воли не поможет, скорее они сделают все используя в том числе и силу воли - чтобы получить максимальное наслаждение.
Ага, ага.
Только почему-то я на шестом десятке при росте 179 и весе 83 имею сикспак на пузе и выгляжу значительно лучше тридцатилетних сутулых пузатиков.
При этом не считаю каллории, не отказываю себе ни в вотке, ни в шоколаде, ни в сгущённых сливках.
Возможно это по причине того, что я соблюдаю в потреблении меру и прилагаю волевые усилия для того чтобы не обжираться вкусняшками и держать себя в хорошей спортивной форме.